文章出處>>【30分鐘躺著練肌肉真的有效嗎？】愛爾麗診所 力美肌塑│非侵入式瘦身│儀器雕塑課程分享│懶人瘦身課程推薦│台北體雕推薦
身為兩個孩子的媽媽，太太必須誠實地說：產後的身材變化真的讓人很沮喪😭
37歲的我，每天在工作和家庭之間奔波，照顧孩子已經耗盡所有精力，哪還有時間和體力運動？更別提產後腹直肌分離，讓我的肚子鬆垮得不成樣子，就算努力節食，代謝也不如年輕時好，傳統運動的效果真的很有限！
觀望愛爾麗的力美肌塑好久了，一直在想：「躺著就能練肌肉，這真的有可能嗎？」今天就來跟同樣困擾的媽媽們分享我的真實體驗心得！
▲ 這個肚子真的很母湯，連自己都不敢直視 🫣
什麼是力美肌塑？躺著也能做30,000次仰臥起坐？
太太對醫美一直都有種恐懼，許多侵入式的課程，讓怕痛的我不敢輕易嘗試，第一次看到力美肌塑，最吸引我的就是它屬於「非侵入式」的課程，眾所周知，韓國是醫美技術的指標大國，力美肌塑(Talent Pro)就是來自韓國Remed上市公司研發製造的非侵入式增肌儀器，當太太仔細做功課的時候，有查到力美肌塑是獲得台灣衛服部核准(衛部醫器輸字第034738)且已有多家醫學中心、診所指定使用，讓我放心不少。這台儀器的原理是透過聚焦電磁技術，讓肌肉產生高強度、高頻率的擴張與收縮。簡單來說，就是用電磁波刺激肌肉運動，30分鐘內可以達到30,000次的肌肉收縮，相當於你做了30,000次的仰臥起坐！這個頻率和強度，要是真的能做到，應該早就已經橫紋肌溶解了吧 😅 對於像我這樣沒時間運動的媽媽來說，根本就是救星般的存在。不用換運動服、不用流汗、不用喘到快死掉，躺著就能讓肌肉運動，這不就是我這個懶人的夢想嗎 🤤
為什麼選擇力美肌塑？力美肌塑5大特色解析
產後腹直肌分離真的是很多媽媽的痛，看著鏡子裡鬆垮的肚子，真的會讓人很沮喪。我試過很多方法：節食、做仰臥起坐、買了一堆瘦身產品，或許有瘦下來，但是身體的曲線未經鍛鍊還是很鬆弛，身為職業婦女，每天的行程都排得滿滿的：早上送孩子上學、趕著上班、下班後接孩子、準備晚餐、幫孩子洗澡、哄睡覺...等到所有事情都處理完，通常已經超過晚上11點了，哪還有力氣運動？
37歲的代謝也明顯不如以前，以前少吃一餐就能瘦，現在就算餓得頭昏眼花，只吸空氣，體重計上的數字還是沒有動靜。更別提腹直肌分離讓我的核心肌群變得很弱，就算勉強做運動，也很難有效果。
我也曾經考慮過抽脂手術，但一想到要開刀、要修復期、還有可能的風險，就完全不敢嘗試。畢竟我是家裡的主要照顧者，不能冒險讓自己無法正常活動 🥺
就在這樣的掙扎中，我開始關注愛爾麗的力美肌塑。「非侵入式」、「躺著就能練肌肉」這些我很在意的痛點深深吸引了我。觀望了好幾個月，自己做足功課及網路評價，最後決定給自己一個機會嘗試看看
以下分享太太整理出力美肌塑的5大特色，也是我選擇它的原因：
1. 有感收縮，運動難及
30分鐘內達到30,000次肌肉收縮，這個數字聽起來很驚人對吧？實際體驗的時候，感覺像很多隻小手緊緊抓著又放開你的肥肉，真的可以感受到肌肉強烈收縮，是自己做運動也很難達到的收縮感。
2. 雙探頭設計，小局部也可以做
力美肌塑有大小兩種探頭，大探頭適用於腹部、臀部等大範圍肌肉群，小探頭則可以針對手臂、小腿等局部部位精準雕塑。對我來說，腹部是重點部位，所以主要使用大探頭來處理我的「大肚腩」問題。
3. 高強度、高能量輸出
這台機器的最大特色是能達到2.5Tesla的強度，比市面上其他同類型儀器的還要強。可以給肌肉更深層的刺激，也會影響到效果的顯著程度，太太想，既然要做就要選最強的，力美肌塑就是我的首選啦！
4. 非侵入式，安全性高
對自己全身肥肉感到很厭惡的時候，真的有想過是不是要去抽脂之類的，網路影片和新聞一查嚇死了~~馬上打退堂鼓，力美肌塑非侵入式設計讓我這個害怕手術的人很安心，沒有修復期、沒有傷口、沒有副作用，對於需要照顧孩子的媽媽來說，這些優點真的很重要！不會因為做療程而影響照顧家庭或耽誤工作。
5. 免脫衣好方便，害羞仔也能勇敢做
不用脫衣服就能進行療程，讓害羞的太太覺得很棒，既保有隱私又節省更衣時間。
愛爾麗診所新北新莊店│環境與諮詢體驗
很幸運愛爾麗在新莊就有分店，讓住在新莊的太太可以在15分鐘的車程就能到達，鄰近公車站牌「新泰中正路口」，易達性高。
愛爾麗診所的環境讓我印象很深刻，整體裝潢走的是溫馨優雅路線，不會讓人有壓迫感。對於像我這樣容易緊張的人來說，舒適的環境真的很重要。
▲ 櫃台人員也很親切，引導我加入診所line@填寫資料
▲ 愛爾麗新北新莊店寬敞明亮，還播著輕音樂，讓人身心都舒服了起來，也緩解了緊張的感覺
▲ 休息區也是布置得很舒適
諮詢時，美容師非常親切專業，詳細詢問了我的生產史、目前的身體狀況，以及我希望改善的部位。當我提到腹直肌分離的問題時，她很有耐心地解釋力美肌塑對於這個問題的幫助原理。她也很誠實地告訴我，力美肌塑主要是幫助肌肉緊實，對於腹直肌分離有一定的改善效果，但不是萬能的，需要配合適當的次數與飲食控制，才能看到明顯效果。這種誠實的態度讓我很放心，至少不會給我不切實際的期待。最讓我感動的是，美容師完全理解我身為媽媽的處境和需求，她說：「媽媽們都很辛苦，能夠躺著30分鐘就是一種奢侈了。」這句話真的說到我心坎裡，可以放心的把身體交給愛爾麗 🥹
人家說：「媽媽的快樂就是全家人的快樂」，課程的費用對太太來說是一筆對自己自信的投資，成為一個有自信且快樂的妻子與媽媽，是全家人的福利，來做力美肌塑這個決定真是太正確了！
力美肌塑實際體驗過程：「床上運動」的奇妙感受
數值測量─inbody
開始之前美容師先請我做詳細的數據測量，所謂知己知彼才能百戰百勝，了解自己身體的組成，哪裡比較需要加強，這會是一個比較客觀的做法
療程準備
準備過程超級簡單，不需要換衣服，只要躺在舒適的治療床上就好，簡單到我忍不住叫出一聲：「蛤？」，美容師會先確認想施作的部位，然後將探頭放置在我的肥肚肚上，用束帶綁緊。整個過程很有隱私性，讓人感覺很安心。
治療過程詳細記錄
一開始，美容師會從最低強度開始，讓我適應這種電磁刺激的感覺。老實說，剛開始真的很特別，就像有很多隻小手在抓捏著我的肥肚肚，有點癢癢的，但不會痛。
隨著強度逐漸增加，肌肉收縮的感覺越來越明顯。美容師會很仔細地確認我是否能承受，一直問我會不會不舒服。我發現自己的耐受度比想像中好，畢竟我是生過兩個孩子的媽，這種程度算不了什麼，就算開到最強，我還是可以神色自若地滑手機，最後竟然還能舒服到睡著(喂！
30分鐘的課程中，我真的有種「終於可以好好休息」的感覺。平常哪有機會安安靜靜地躺著30分鐘？這簡直是忙碌媽媽的奢侈享受、偷閒的淨土 🙏
最神奇的是，雖然我沒有主動運動，但可以明顯感受到腹部肌肉在強烈收縮，就像做了很多仰臥起坐一樣。
這種被動運動的感覺真的很奇妙，讓我不禁想：「這種床上運動很可以！非常可以接受 🤣」
與傳統運動的對比
和傳統運動相比，力美肌塑最大的優勢就是「不費力」。我不需要換運動服、不需要流汗、不需要喘到快不行，之前還因為跑步姿勢不良而扭傷 🤕
對於像我這樣沒時間運動的媽媽來說，力美肌塑簡直是救星。可以在過程中放鬆休息，享受一下自己的時光，原來安靜與窈窕真的是可以用錢換到的！
力美肌塑課程後感受─微痠有緊實感
課程結束後，我立刻感受到腹部有種「緊緊的」感覺，就像剛做完大量仰臥起坐一樣。肌肉有輕微的疲勞感，但不是那種痛苦的痠痛，而是一種「有運動到」的感覺。美容師提醒我要多喝水，幫助身體代謝，也建議我在課程後幾天內保持正常的生活作息、飲食。課程後完全可以正常活動，抱孩子、做家事都沒有問題，完全不影響日常生活，就像是剛去健身完一樣。當下馬上拍下我的肚肚，確實有種比平常更緊實的感覺。雖然外觀上還看不出明顯變化，但這種內在的改變讓我很有信心。
短期效果（3天後、7天後）
經過第一次課程後的3天，開始注意到一些微妙的變化。首先是腹部的緊實感比較持久了，不再像以前那樣鬆垮垮的感覺。
第7天的時候線條還有一些，但就像我們在運動一樣，一週只做一天，能維持的效果很有限，必須持之以恆，固定報到去做，按照美容師的建議次數計畫執行，才能越來越好，雖然體重沒有明顯下降(畢竟這是雕塑不是減重)，但我發現穿衣服時腹部的線條似乎好了一些。這樣的變化或許照片難以呈現，但自己會很有感覺！
長期規劃
美容師建議我至少要做6-8次才能看到比較明顯的效果，我決定按照建議進行。畢竟腹直肌分離不是一天造成的，要改善也需要時間和耐心。我計畫每週做一次，這樣的頻率對我來說剛好，不會造成太大的時間和經濟負擔，一週一次的媽媽充電時間真的是太美好了，持續地刺激肌肉生長，也讓我對未來的成果充滿期待。
價格與CP值分析
關於價格，老實說確實不便宜，但對像太太這樣忙碌媽媽來說，我覺得是值得的投資。首先，時間成本很低。30分鐘的療程，加上來回交通時間，一個小時內就搞定了。相比之下，如果去健身房運動，光是準備、運動、沖澡就要2-3個小時。如果講究一點，添購運動服裝、請個教練，如果把這些費用算進去，其實力美肌塑的CP值並不算太差。最重要的是，這對我的身心健康和自信心都有很大的幫助。光是可以逃離孩子1小時就很值得，身為媽媽，我們總是把家人放在第一位，偶爾為自己投資一下也是不算太超過啦！
選擇力美肌塑前，你需要先有的正確觀念
如果有一個一勞永逸的方式可以讓妳一直維持美好體態，妳會喜歡嗎？可惜沒有如果，所有的方法的效果都會因人而異，力美肌塑也是一樣，它並不是仙丹，不會讓你一秒變仙女，而是變成仙女的路上。所以在決定選擇力美肌塑前，有幾個考量點，太太要提醒看完太太介紹後，趨之若鶩的朋友們：
1. 費用投資：確實需要一筆預算，需要和家人討論並做好財務規劃。
2. 療程次數：需要多次治療才能看到明顯效果，美容師會根據妳的狀況與妳討論適合的次數，想變美就要有耐心和毅力堅持下去呀！
3. 個人差異：就像前面太太說的，每個人的狀況不同，效果會因人而異，不能期望一秒變仙女，這次比上次更好就非常棒囉！
4. 期望管理：力美肌塑並不是魔法，如果都花了錢做，就必須要與適當的生活習慣、飲食調整，才能達到最佳效果。
我認為力美肌塑特別適合以下幾個族群：
1. 產後腹直肌分離困擾的媽媽
2. 沒時間運動的上班族
3. 害怕侵入式手術又很想改變體態的人
4. 因年紀漸長，代謝下降、運動效果有限的人
5. 希望在不影響日常生活前提下改善身材的人
關於力美肌塑的FAQ
Q: 產後多久可以做力美肌塑？
A: 一般建議產後3-6個月，身體恢復穩定後再進行。建議先諮詢醫師確認個人狀況。
Q: 腹直肌分離做這個真的有效嗎？
A: 力美肌塑可以幫助強化腹部肌肉，對於腹直肌分離有一定的改善效果，但需要多次療程才能看到明顯變化。
Q: 37歲代謝差，還能看到效果嗎？
A: 年齡不是問題，我自己就是37歲，雖然代謝比較慢，但還是能感受到肌肉的變化。
Q: 餵母乳期間可以做嗎？
A: 建議諮詢醫師，保險起見還是要專業評估。
Q: 會不會痛？忙碌媽媽能承受嗎？
A: 完全不痛！最多就是肌肉收縮的感覺，我甚至可以舒服到快睡著。
Q: 多久看得到效果？需要幾次療程？
A: 通常建議6-8次，每週一次。我自己是做了2-3次後開始有感覺。
Q: 療程後能立刻接小孩嗎？
A: 完全可以！不影響日常活動，我做完馬上生龍活虎，隔一兩天會有微痠感，就是妳做完運動後的那種乳酸堆積型的痠痛，但不會嚴重到妳無法活動，別擔心！
Q: 費用大概多少？值得投資嗎？
A: 費用因診所和套餐而異，我覺得以忙碌媽媽的需求來說，這個投資是值得的！
經過這次的體驗，我真的要大推愛爾麗診所👍🏻！不只是因為力美肌塑的效果，更是因為整個團隊對媽媽們的理解和貼心服務。如果你也有產後腹直肌分離的困擾，如果你也是沒時間運動的忙碌媽媽，我真的建議你可以考慮這種非侵入式的選擇。雖然費用是一筆投資，但把錢花在自己身上絕對不會後悔。身為媽媽，總是把老公孩子放在第一位，但別忘了也要好好照顧自己的身心。如果你一直在猶豫，看完我的介紹，可以勇敢給自己一個改變的機會，就像我一開始也是觀望了很久，實際體驗後發現，這真的是超適合忙碌媽媽的解決方案，媽媽開心，全家才會開心！
