認識骨質疏鬆｜骨質疏鬆要怎麼改善？骨密度可以恢復嗎？－愛爾麗醫美

根據國民健康署調查國人65歲以上每7人就1人有骨質疏鬆，且女性比例遠高於男性！(女性17.4%、男性10.4%) 

其中年長者罹患骨質疏鬆，不只恢復緩慢，更衍生出行動不便、自理困難等問題，嚴重者若跌倒再次骨折長期臥床，可能引發其他併發症恐會有致命的風險。

骨質疏鬆是甚麼?

從出生開始，我們的骨骼就會慢慢地累積骨質，大約在二十到三十歲左右達到一個高峰。隨著年齡增長，骨質會逐漸減少，尤其是女性在停經後，骨質流失的速度會明顯加快。如果骨質流失過多，原本堅實的骨骼就會變得多孔、疏鬆，這就是我們所說的「骨質疏鬆症」。作為您的健康夥伴，我們會一起關注和預防這個問題，讓您持續保持健康的骨骼！

◎常見的骨質疏鬆症：
－ 停經後骨質疏鬆症 。
－ 老年性骨質疏鬆症：多見於70歲以上的老人。

• 35歲之後骨質流失危機開始
• 35歲骨質開始流失：生活習慣改變骨鬆逐漸年輕化
• 40歲每年流失2%：年紀增長，骨質流失加速
• 50歲每年流失3%：更年期婦女、中老年人大量流失

骨質疏鬆的影響有哪些?

骨質疏鬆症會使我們的骨頭變得較薄且脆弱，容易導致骨折，尤其是在前臂、股骨和脊椎等部位。最常見的問題是脊椎壓迫性骨折，這可能會引起背部酸痛、身高縮短，甚至出現駝背的情形，俗稱「老倒勼」。我們應該密切關注這個問題，及早採取預防和治療措施，讓您能夠保持健康、強健的骨骼。

骨質疏鬆，這些高風險族群要特別注意！

你是否覺得骨質疏鬆症是年長者才需要擔心的問題呢？其實，隨著現代生活型態的改變，骨質疏鬆正在悄悄年輕化，許多年輕人因為飲食不均衡、缺乏運動，甚至長期熬夜、過度減肥，讓骨骼健康亮起紅燈！

哪些人容易罹患骨質疏鬆？

如果您屬於以下高風險族群，就要特別留意自己的骨骼健康：
1.過度減肥者：長期營養攝取不足，特別是鈣質與維生素D的缺乏，會影響骨骼密度。
2.生活型態不佳：熬夜、久坐、長時間使用3C產品，導致運動量大幅減少，骨骼缺乏適當刺激而變得脆弱。
3.長期服用特定藥物：如類固醇或影響鈣質吸收的藥物，可能會加速骨質流失。
4.缺乏運動：重量訓練或適當的負重運動能刺激骨骼生長，長期缺乏運動則容易讓骨質密度下降。
5.停經婦女：女性在停經後，體內雌激素減少，骨質流失的速度會加快。
6.年長者：隨著年齡增長，骨質逐漸流失，若沒有及時補充與保養，骨折風險會大幅上升。

骨質疏鬆的危害，不只是骨折這麼簡單！

骨質疏鬆並不會馬上帶來明顯的不適，但當骨質流失嚴重時，就會帶來許多健康隱憂，甚至影響生活品質。

• 容易骨折或骨裂：骨頭變脆，一個小小的碰撞或跌倒，就可能導致骨折，特別是髖部、脊椎和手腕。
• 身高縮水、駝背：脊椎因骨質流失而壓縮塌陷，可能導致身高變矮，甚至出現駝背的情形。
• 背部疼痛：骨骼的支撐力變差，容易產生慢性腰痠背痛，影響日常活動。
• 骨折癒合慢，增加併發症風險：年紀較長的患者如果骨折，復原時間長，長期臥床還可能引發肺部感染、靜脈血栓等嚴重併發症。

骨質疏鬆要怎麼改善？

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• 無副作用-隔天可安心上班
• 適用對象廣-年長者、骨釘骨板適用

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根據IOF（世界骨質疏鬆基金會）指出年輕時若能多增加10%的骨密度，就可以骨質疏鬆症的延緩發生，國民健康署呼籲骨質疏鬆症是可預防的，應從年輕時開始儲存骨本，防範骨質疏鬆。

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1.哪些人不適合使用固力磁？
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